【集中力を高めるトレーニング】運動をしよう！

以上、３つのトレーニングを紹介しましたが、いかがだったでしょうか。
机に向かって勉強ばかりしているよりも、体を動かすことでより効果的に学習できます。
運動が好きな人はランニングをするのもいいですし、苦手な人は歩いたりストレッチをするだけでも効果的なので、いつもの勉強時間に運動を取り入れてみてください。

［参考文献］
「自分を操る超集中力」メンタリストDaiGo（かんき出版）
「走り方で脳が変わる」茂木健一郎（講談社）
「１日５分　頭がよくなる習慣」佐藤伝（中経出版）
「ササっとできる「能力」を上げる視覚トレーニング」内藤貴雄（講談社）